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辨别原始真伪的京医通
人们感到饿的时候一般是食物被消化了，也就是说“肚子里没有食物”，所以也被称为饿。
关于饥饿有很多说法。
不要饿着喝牛奶，容易拉肚子！
不要饿着吃香蕉，对心脏不好！
不要饿着吃柿子，小心结石！
是...
饥饿真的不能吃很多东西吗？ 今天说说~吧。
第一号
这三种食物可以在饿的时候吃
误区一
不要饿着喝牛奶
会引起腹泻吗？
专家造谣:
空腹喝牛奶会有胀气、放屁、腹泻、腹痛的症状，会有“乳糖无法忍受”的情况。
这些人肠道内缺乏糖化酶，不能比较有效地分解牛奶和其他食物中的乳糖，引起腹痛和腹泻等症状。
如果是乳糖不耐症，即使不饿也会出现症状，所以喝牛奶拉肚子或者饿也没关系。
误区2
不要饿着吃柿子
你会得胃结石吗？
专家造谣:
柿子中的单宁和果胶与胃酸作用形成块，之后吃的食物纤维等凝结成块，形成胃石。 特别是用柿子和鱼、虾、蟹等高蛋白的食物吃，容易变成胃石。
但是，不成熟的柿子多是“单宁”，是成熟柿子的25倍。
所以适量吃(一次吃一个)，吃成熟的柿子的话，即使在饿的状态下也不怎么担心得胃结石。
误区3
不要饿着吃香蕉
心脏负荷会增加吗？
专家造谣:
香蕉确实是镁、钾含量高的食物，但即使饿了，镁、钾也会慢慢被身体吸收，不会进入血液增加心脏的负担。
饿的时候吃适量(1~2根)的香蕉通常没有问题。
观察:肾功能受损的患者不建议多吃香蕉或饿着吃。 因为这样的人会破坏钾排除功能，容易发生“高钾血症”。
no.2
饿得什么也吃不了？
饿的时候不要喝酒
空腹喝酒，酒精容易刺激胃粘膜，引起“胃炎”和“胃溃疡”，另外空腹时酒精容易被吸收，容易喝醉。
喝之前吃主食、喝牛奶的话，酒精对身体的伤害相对减少。
当然不喝酒是最健康的。
饥饿时不要吃刺激、辣的食物
我不建议饿着吃酸的、辣的和冷的。
刺激的食物刺激胃粘膜，引起胃肠痉挛、胃痛和腹泻。
如果胃足够“强壮”，也许一两次没关系，但如果饿着吃刺激的食物，有可能诱发胃肠疾病。
第3号
怎么饿？
关于饥饿的定义，总结有两种说法。
生活中:饭后4-5小时
消化食物需要4~5个小时左右，消化后感到饿是上述“饿”的情况。
医学上:8-12小时不吃饭
这个标准比生活中说的饥饿标准要严格一些。 许多医学检查需要饿。 否则，会影响检查结果。
第4号
说清楚饥饿体检的三个问题
那些检查需要“饿”吗？
在医学检查中，饥饿也分为“严格饥饿”和“小饥饿”。
●严密饿:我们说的检查前8-12小时不吃饭。
需要严格的饥饿检查:
血糖、血脂、肾功能(主要是血尿素和血尿酸)、肝功能(主要是胆红素、转氨酶)、血粘度。
●“空腹时”:早餐不吃高蛋白、高脂肪类，只吃稀饭等低脂肪类的检查，早餐后4小时后可以检查。
你可以做“小饿”的检查。
凝血功能、糖化血红蛋白、血液检查、血沉、免疫所有检查项目，如乙型肝炎三系、肝炎全套、各种激素、心肌标志物、甲状腺功能、肿瘤标志物、自身抗体、风湿病因子等
空腹检查几点比较好？
空腹时间越长越不好，所以空腹体检的标准不能太早。
上午6时30分至8时30分
最晚不能超过9:30
空腹超过12小时，虽然是空腹血，但内分泌激素会影响血糖等指标的正确性。
饥饿检查前可以喝水吗？
通常空腹检查需要6~8小时以上的禁水，“禁水”是指不能喝大量的水。
口渴的话，可以喝200ml以下的水，但只能喝白开水。 为了不影响检查结果，不能喝饮料、茶、咖啡等。
总结一下
健康的人可以饿着喝牛奶，吃香蕉，吃柿子(剥皮吃)，但要注意摄入量。
我不建议饿的时候喝酒。 我不推荐酸辣的食物。
有些医院有需要严格空腹的检查，也有稍微空腹的检查。
饥饿时间不能太长。 预约检查不要超过9:30。
饥饿检查尽量不喝水，少量喝白开水( 200毫升以下)也没有影响。
本文是《京医通》原件，如有复印件，请注明来源。
审稿人:赵润栓北京小汤山医院健康教育部主任医师
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