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问答
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丈夫打呼噜怎么办？
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丈夫打呼噜，可以练习一些动作，一个月就改善了。
呼吸器是肌肉性的配管，如果维持上呼吸道的肌肉松弛，睡眠中肌肉的张力就会下降，这些肌肉容易塌陷，呼吸道闭塞，发生打鼾。
这也有助于改善打呼噜的症状，因为它可以锻炼嘴和脸的肌肉。
比较打呼噜患者口腔、面部肌肉运动4组，各组有10多种动作。 每天锻炼30分钟，通常经过好几次一个月就能收到效果。 大人和孩子都可以。
舌头的动作:用力向前伸展，向上推上颌，舔鼻尖，努力舔下巴。 每个动作持续5分钟。
鼓起脸颊。
大嘴:模仿“虎啸”的动作张开大嘴。
吞咽动作。
前几天，我觉得训练后的相关肌肉有点疼。 不同的动作可以交替进行，首先从自己能做的动作开始。 一开始一个动作不到这么长，就可以循环做。
杜德医生科学培养的
原标题:“丈夫打呼噜怎么样？ ”。
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